水分補給

熱中症対策の基本とも言えるのが、水分補給です。
喉が渇いたと感じるときには、脱水症状は始まっています。喉の渇きを感じる前に、こまめに水分を摂ることが大切です。
お茶やコーヒーにはカフェインが含まれており、利尿作用があるので注意しましょう。水分補給としては水や麦茶もよいですが、ミネラルなども摂取できるスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。

塩分補給

汗をかくと、体内の塩分も排出されます。熱中症を防ぐためには、水分だけでなく塩分も大切です。
塩分補給には、雑踏警備の仕事中でも手軽に食べられる塩タブレットや塩飴がおすすめです。
水分と塩分を同時に摂れるスポーツドリンクもいいですが、飲みすぎると糖分の摂りすぎとなることもあります。
また、高血圧など体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談した上で塩分補給方法を検討してください。

休憩中は涼しい環境で過ごす

休憩中はできるだけ涼しく過ごすことが大切です。冷房が効いた部屋や、日陰などの涼しい場所に移動しましょう。
ヘルメットや安全靴、上着などは熱がこもりがちになりますので、休憩中は脱いで風通しをよくしてください。
休憩中は体に負担をかけないように過ごすことがポイントです。

元気に働くには、体調のことを含め、相談できる環境も重要です。タイガー警備株式会社は、働きやすさに自信があります。綱島での警備員の仕事なら、タイガー警備株式会社をぜひご検討ください。

ネッククーラー

首元を冷やしてクールダウンさせるアイテムであるネッククーラーは、太い動脈のある首に巻くことで、脳に届く血液を冷やしてくれるため、熱中症対策にもおすすめです。
首に巻くだけなので両手が塞がることなく、現場でも使いやすいのもポイントです。
タオル内に保冷剤や冷却ジェルを差し込んで使用するタオルタイプや、USBなどで充電して使う電動タイプなどがあります。

携帯扇風機

携帯扇風機には、様々な種類があります。
街中で見かけることも多い、片手で持てるタイプの小型扇風機は、仕事中には不向きなので休憩中におすすめです。
手を使わずに使用できるハンズフリータイプなら、仕事中でも使用することができます。ハンズフリー扇風機は、首掛け部分の両脇にファンがついているタイプや、首掛け紐の先に本体がついているタイプなどがあります。仕事中に使用する場合は、動いたときに邪魔にならないもの、クリップなどで留めておけるものがよいでしょう。

コンプレッションウェア・空調服

着ている服で暑さの調節をするのも手です。
コンプレッションウェアは、スポーツ向けにつくられた、吸水性・速乾性に優れたインナーウェアのことです。汗を吸い発散させることで、体を冷やして快適に保ちます。接触冷感タイプのウェアなどもあります。
外気を取り入れ、汗を気化させてくれる小型ファンのついた空調服もおすすめです。

暑さを防ぐためには、便利なアイテムを使うのも手段の一つです。有効に使用して、快適に働きましょう。
なお、現場などによっては防暑グッズを使えない場合もあります。持ち込めるグッズの制限があるかどうかは、勤め先へ確認してください。